بالرغم من أهمية السعرات الحرارية لجسمنا بصورة عامة، حيث تعتبر مصدر الطاقة الأساسي له، إلا أن تراكم السعرات الحرارية في الجسم يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة. لذلك، سنتعرف اليوم على 10 مشروبات تخلو من السعرات الحرارية والتي تساهم في إدارة الوزن بشكل مثالي.
الاعتماد على هذه المشروبات يدعم تحكم الشخص في وزنه بطريقة فعالة جدًا.
أهمية تناول مشروبات خالية من السعرات الحرارية
يعتبر تناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية أمرًا بالغ الأهمية للعديد من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، أو في فترة التمرين البدني، أو لأي شخص يرغب في التحكم في وزنه وعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها الجسم.
عندما يستقبل الجسم كمية أكبر من السعرات الحرارية مما يحرقها أو يفقدها، يقوم الجسم بتخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون، وهذا هو سبب السمنة.
عندما ينقص كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم بالمقارنة مع كمية السعرات التي يحرقها، يُحفِّز هذا الأمر الجسم على الاعتماد على احتياطيِّه من السعرات الحرارية لتعويض النقص، وبالتالي يُساعِد ذلك على فقدان الوزن.
وبالتالي ، استخدام المشروبات ذات قليل السعرات الحرارية بانتظام يساعد بشكل ملحوظ على تخفيف الوزن الزائد ، ومن الضروري القيام بذلك بطريقة مدروسة لعدم فقدان الجسم طاقته أو قدرته على أداء الوظائف الحيوية الهامة.
وهذه قائمة بأفضل 10 مشروبات خالية من السعرات الحرارية:
ماء جوز الهند
يعُدُّ ماء جوز الهند أحد أفضل المشروبات التي تحتل المرتبة الأولى في قائمة المشروبات الخالية من السعرات الحرارية تماماً، حيث يتألف ذلك الماء من مكونات نسبتها 95% من المياه، وبقية النسبة تحتوي على فيتاميني B و C، بالإضافة إلى معادن البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم.
بالإضافة إلى عدم احتوائه على سعرات حرارية، فإنه يساعد في خفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويساهم في فقدان الوزن وتنقية الجسم من السموم، وتعزيز عملية الهضم، بالإضافة إلى تقوية العظام.
يُمكنك أيضًا إضافة بعض أنواع الفواكه أو عصائر الفواكه له للحصول على طعم إضافي. إذا كنت من محبي طعم جوز الهند، فلا تتردد في شربه بشكله البسيط دون أي تردد. وإذا كنت ترغب في تناول سعرات حرارية منخفضة أو حتى صفر سعرة حرارية، اشربه بمفرده.
مشروب الخيار
يحتوي عصير الخيار على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية؛ حيث يتكون من الماء بنسبة 90٪ فقط، بالإضافة إلى العديد من المواد الغذائية والكلوروفيل. وبالتالي، فإنه يعتبر مشروبًا فريدًا بين بقية المشروبات الخالية من السعرات الحرارية للمساعدة في فقدان الوزن الزائد.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم في إعادة توازن الهرمونات بشكل فعال في الجسم. كما يقوم بتحسين وظائف الجهاز الدوراني للدم بشكل ملحوظ وزيادة نضارة البشرة. إضافة لتعزيز جهاز المناعة وزيادة كفاءته. كما أنه يلعب دورًا هاما في تحسين الجهاز الهضمي ومكافحة الإمساك.
من أجل تحقيق أفضل طعم وفوائد، بإمكانك إعداد مزيج فريد في الخلاط يحتوي على عود كرفس واحد، وثلاثة خيارات متوسطة الحجم، وأربعة أوراق كرنب كبيرة، لتحصل على عصير ناعم خالٍ من التكتّلات.
مياه النعناع ديتوكس
عمومًا، تُعَدُّ مشروبات التّخلّص من السُموم مشروبات خفيفة السعرات الحرارية، وتؤدي دورًا في التخلّص من السُموم والمواد الضارة المتراكمة في الجسم، مما يُساهم في حرق الدهون.
والجميل في عصير النعناع أنه ليس فقط مشروب رائع المذاق والانتعاش، بل إنه يساعد على تنقية الجسم وإزالة السموم. فهو يحتوي على مزيج فريد من نكهة النعناع المنعشة والمنظفة، والخيار المرطب الذي يعتبر مصدرًا رئيسيًا للماء، وعصير الليمون الذي يعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتطهيره.
هذا المشروب لا يحتوي على سعرات حرارية، مما يجعله منعشًا ومساعدًا في فقد الوزن أيضًا. يمكنك أن تجهز هذا الشراب عن طريق تقطيع ليمونة ونصف خيارة و 10 أوراق من النعناع، و غمس هذه الخلطة في ستة أكواب ماء واتركها طوال الليل، واستهلكها في اليوم التالي.
الشاي الأخضر
إذا كنت تُحِبُّ طعم الشاي الأخضر بدون إضافات للتحلية، فبذلك قد تأكدتَ من تحقيق أقصى فائدة من واحدة من أقوى المشروبات بدون سعرات حرارية.
توصى دائمًا بشرب الشاي الأخضر بدون إضافة أي محسنات، وعلى الرغم من أن طعمه قد يكون مختلفًا قليلًا، إلا أنه يحقق نتائج مدهشة ومميزة في التخلص من الدهون وتعزيز سرعة الحرق.
يُعمل الشاي الأخضر الذي لا يحتوي على سعرات حرارية على حماية البشرة وإنقاص الوزن وتنظيم ارتفاع ضغط الدم والمحافظة على صحة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم ويحسن الذاكرة ويعمل على منع نزلات البرد والإنفلونزا ويساعد في مقاومة مرض الزهايمر.
شاي الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أفضل مشروبات خالية من السعرات الحرارية فائدة، حيث إنه يساعد على حرق الدهون وتحسين الهضم ومنع احتباس السوائل والالتهابات.
بالإضافة إلى فوائده الصحية العامة، يمكن للزنجبيل أيضًا أن يساعد في السيطرة على تراكم الدهون في البطن والحفاظ على الوزن. كما يعمل على مكافحة علامات التقدم في السن وعلاج حب الشباب، بالإضافة إلى فوائده المتعددة للنساء بشكل عام.
يمكن أن تستفيد من الزنجبيل في العديد من الطرق، مثل تناول الجذور الطازجة للزنجبيل، أو غمرها في الماء، أو غليها وشرب ماء الغليان، أو تناول عصير الجذور الزنجبيل، أو استخدام مسحوق الزنجبيل، أو زيت الزنجبيل، ويمكن أيضًا استخدامه كنوع من التوابل المضافة إلى الأطباق المختلفة.
مشروب الكركم
مشروب الكركم يعتبر أحد أفضل المشروبات المعتمدة عليها، فهو مشروب صحي خالٍ من السعرات الحرارية ويحمل العديد من الفوائد.
بالإضافة إلى عدم احتوائها على سعرات حرارية والتي تساعد في فقدان الوزن الزائد، فإنها تساعد أيضًا في تنقية الكبد من السموم ومنع تكوين الحصوات في المرارة، وتنظيف الأمعاء.
بإمكانك إعداد مشروب الكركم عن طريق خلط مكونات مميزة تتألف من نصف ملعقة صغيرة من الكركم، وكمية صغيرة من مسحوق الزنجبيل، وعصير نصف ليمونة، وكوب من الماء، وسوف يمنحك هذا المزيج مشروبًا منعشًا ومميزًا.
شاي القرفة
يعتبر شاي القرفة من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية التي تُقدم فوائد صحية عديدة للجسم. فتأثير القرفة يساعد في إنقاص وزن الجسم الزائد عن طريق زيادة الشعور بالشبع وتعزيز عملية الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
تؤدي القرفة أيضًا إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وخفض مستويات الكولسترول الضار، ومكافحة التهابات الفيروسات والالتهابات الضارة، ومنع نمو البكتيريا، وتحسين الهضم الصحي، وتحسين الدورة الدموية ، فضلاً عن الحفاظ على صحة الفم.
وغيرها من الفوائد الصحية المختلفة.
القهوة
تُعَدُّ القهوة من أفضل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية التي تُساهِمُ في تَخَفِيضِ الوزن، وذلك نظرًا لِاحْتِوَائِهَا على الكافيين الذي يُقَلِّلُ طَبِيعِيًّا مِنَ تَنَاوُلِ الطَّعَامِ، فضلًا عن تَسَهُّمِهَا في حَرْقِ سَعَرَاتِ حَرَارِيَّةٍ إِضَافِيَّةٍ أَثْنَاءَ فَتَرَةِ الْهَضْمِ.
بالإضافة إلى دورها في دعم العديد من وظائف أجهزة الجسم المختلفة، مثل تقليل احتمالية الإصابة بالسكري، ومكافحة الجذور الحرة للحفاظ على جمال البشرة، وحماية الشعر، وزيادة القدرة على التركيز والنشاط العقلي.
بالرغم من المذاق المر لها عند تناولها بدون إضافة سكر أو لبن، إلا أن شرب القهوة السوداء يُعَدُّ من أهم الأساليب لتحقيق الوزن المثالي عن طريق الاعتماد على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية.
ألو بلوسوم هيربال تي
ألو بلوسوم هيربال تي هو منتج لشركة فوريفر ليفنج الأمريكية، ويندرج ضمن قائمة المشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة. يعمل هذا الشاي على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وزيادة القدرة على الاسترخاء بدون إضافة سعرات حرارية جديدة.
يمكنك الاستمتاع الآن بالشباب والحيوية من خلال الاستفادة من مزيج طبيعي يتكون من الأعشاب والأوراق والتوابل المحملة بمضادات الأكسدة الطبيعية، والتي تساهم في تحسين صحة الجسم بشكل فعال.
هذا الشاي ليس به كافيين أو سعرات حرارية، فهو مكون فقط من مزيج صحي يشمل القرفة والقرنفل والزنجبيل والهال والفلفل الإفرنجي.
هذا المنتج يتميز بطعم رائع ورائحة غنية وتأثير منعش.
طريقة الاستخدام
يتوجب عليك شرب شاي الألو بلوسوم العشبي بأحد اثنتين من الطرق:
- :الطريقة الساخنة: قم باستخدام كيس واحد من الشاي لكل كوب، ثم أضف الماء المغلي إلى الأكواب واتركه لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق قبل أن تقوم بإزالة كيس الشاي.
- تتمثل الطريقة المثلجة في سكب كوبين من الماء المغلي على 4 أكياس شاي وتركها لمدة 3-5 دقائق، ثم إزالة أكياس الشاي وإضافة كوبين من الماء البارد وتبريدها.
النتائج
- شعور العقل والجسم بالاسترخاء
- صفاء وتنقية الذهن من ضغوطات الحياة
- المساعدة في التخلص من الوزن الزائد
فاب إكس فوريفر أكتيف بوست
احصل على الطاقة التي ترغب بها دون الزيادة في الوزن أو السعرات الحرارية، من خلال تناول مشروب فاب إكس فوريفر أكتيف بوست من منتجات فوريفر التي تنتمي إلى فئة المشروبات الخالية من السعرات الحرارية.
في هذا المشروب، يتضمن مذاقًا طبيعيًا ونكهة التوت الشهية قليلاً، بالإضافة إلى استخراج الجنسنج السيبيري؛ بهدف توفير الطاقة اللازمة لممارسة النشاط البدني بأفضل طريقة.
هذا المنتج مميز بتخلوه تمامًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكرات، حيث يحتوي على مكونات فريدة وغنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن لزيادة مستوى الطاقة بشكل سريع والحفاظ عليها لفترة طويلة.
تعود تاريخ استخدام الجنسنج السيبيري منذ قرون عديدة من أجل زيادة مستوى الطاقة.
طريقة الاستخدام
يمكن تناول ما يصل إلى ثلاث عبوات يوميًا، ولا يوصى به للأطفال أو النساء الحوامل، ومن الأهمية استشارة الطبيب قبل الاستخدام في حالة الإصابة بأي أمراض.
النتائج
- الهدف هو أن يبقى العقل يقظًا ومنتبهًا طوال فترة طويلة.
- حصول العقل والجسم على النوع المناسب من وقود الطبيعة
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتعزيز قدرته على امتصاص العناصر الغذائية.
الحصول على مشروبات خالية من السعرات الحرارية من فوريفر
هل ترغب في التخلص من الوزن الزائد والتحكم في السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم لتعزيز حرق الدهون؟ إذاً، يجب عليك الآن الحصول على المشروبات المنخفضة السعرات الحرارية من فوريفر.
تقدم موقع فوريفر سوق جميع منتجات ومشروبات شركة فوريفر الأمريكية لعملائه الكرام، وسنقوم بتوصيلها وشحنها لأي مكان داخل المملكة العربية السعودية ودول الخليج الأخرى، وحتى الدول العربية المختلفة.
بالإمكان الحصول على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية من فوريفر عن طريق موقعنا الإلكتروني، أو بالتواصل مباشرة معنا عبر تطبيق الواتساب، كما يمكنك معرفة باقي منتجات فوريفر ليفنج من هذا الرابط.
