كلين ناين (ديتوكس): مراجعة خبراء التغذية ل C9 لعام 2023:

وهل نظام كلين 9 ناجح فعلاً فى التخسيس؟

ديتوكس: يعد برنامج ديتوكس أو Forever Living C9 المعروف سابقًا باسم كلين ناين

والذى سيصدر منه الاصدار الأحدث المعروف باسم ديتوكس هو نظام غذائي وخطة للتخلص من السموم والتى تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.

فى ظل تعدد الأنظمة الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة ،

إلا ان نظام كلين ناين أو Forever Living C9 الغذائي يُعد استثناءً بين كل تلك الأنظمة

ومع وجوده وانتشاره ، إلا أن العديد من الأشخاص الذين يحاولون فى ممارسة الحميات الغذائية

غير قادرين على الحفاظ على الوزن ، وبعض هذه الحميات ليست آمنة على المدى الطويل.

تستعرض هذه المقالة نظام Forever Living C9 الغذائي (ديتوكس)،

بما في ذلك ماهيته ومتطلباته وما إذا كان يستحق المحاولة.

نظام Forever Living C9 الغذائي عبارة عن نظام ديتوكس شديد التقييد لمدة 9 أيام فقط يؤدي إلى فقدان الوزن ،

فهو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويعتمد بشكل كبير على المكملات الغذائية المصنعة

ولا يمكن أن يستمر على المدى الطويل إلا بفعل العديد من الممارسات الصحية واتباع أنظمة غذائية معينة بشكل عام.

ما هو نظام ديتوكس بديل (كلين ناين) الغذائي؟

برنامج ديتوكس – المعروف سابقًا باسم نظام Clean 9 الغذائي – يُشار إليه أيضًا باسم Forever C9 –

والنسخة الأحدث منه (ديتوكس) هو نظام غذائي للتخلص من السموم لمدة 9 أيام لفقدان الوزن بسرعة.

فهو برنامج يعتمد على خطة منخفضة السعرات الحرارية تركز على استخدام مشروبات بديلة

للوجبات ومكملات إنقاص الوزن. إنها الخطوة الأولى في البرنامج الذي يتضمن ثلاث خطوات:

• فوريفر C9 التطهير الغذائي
• إدارة الوزن F15
• الأداء الرياضي V5

أثبتت العديد من التقارير الطبية على هذا النظام الغذائي أنه يمكن أن يساعد في تطهير جسمك ويجعلك تشعر بأنك أخف وزنا ومظهرًا أفضل وفقدان الوزن في 9 أيام فقط.

للوصول الى هذا الهدف تحتاج إلى شراء حزمة النظام الغذائي Forever C9 من موقعنا فوريفر سوق.

ما هى ايجابيات وسلبيات كلين ناين؟

ايجابيات نظام كلين ناين (ديتوكس)

• برنامج ديتوكس سريع وسهل التنفيذ.
• برنامج ديتوكس يشجع على النشاط البدني.
• سعره معقول وفى متناول الأيدي.
• يعتمد على مكملات تدعمها الأبحاث الطبية.

سلبيات نظام كلين ناين (ديتوكس)

لم تسجل عن برنامج كلين ناين أية سلبيات.

كيف يعمل نظام كلين ناين (ديتوكس) الغذائي؟

لاتباع النظام الغذائي ، ستحتاج إلى شراء حزمة النظام الغذائي ديتوكس تتضمن العبوة:

• زجاجتان سعة 1 لتر (34 أونصة) من Forever Aloe Vera Gel.
• فوريفر لايت ألترا مع مسحوق شراب بديل الوجبة الأمينية (15 حصة)
• مكمل عشبي فوريفر ثيرم (18 قرص)

• فوريفر جارسينيا بلس مكمل عشبي (54 كبسولة هلامية)
• فوريفر فايبر (9 عبوات)
• زجاجة شاكر
• شريط القياس
• كتيب المعلومات ، بما في ذلك خطة التمرين
• كما هو موضح في كتيب المعلومات ، يتم تقسيم نظام Forever Living C9 الغذائي إلى ثلاثة أجزاء.

الجزء الأول لديتوكس: الأيام 1-2

الإفطار: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus (ثم انتظر 30 دقيقة) و 1/2 كوب (120 مل) من هلام الصبار مع 1 كوب (236 مل) من الماء

التمرين: اتبع وجبة الإفطار مع 30 دقيقة من التمارين منخفضة الشدة (اليوجا ، والمشي الخفيف ، وما إلى ذلك).

وجبة خفيفة: 1 عصا فايبر فوريفر مع 1 كوب (236 مل) من الماء

الغذاء فى اليوم الأول لديتوكس

الغداء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus (ثم انتظر 30 دقيقة) ، 1/2 كوب (120 مل) من هلام الصبار مع 1 كوب (236 مل) من الماء ، 1 قرص Forever Therm ، ومشروب بديل للوجبة مصنوع من 1 1 / 4 أكواب (285 مل) من الحليب الخالي من الدسم

العشاء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus (ثم انتظر 30 دقيقة) ، 1/2 كوب (120 مل) من هلام الصبار مع 1 كوب (236 مل) من الماء

مساءً: 1/2 كوب (120 مل) من جل الصبار مع 1 كوب (236 مل) من الماء

الجزء الثاني: الأيام من 3 إلى 8

الإفطار: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus (ثم انتظر 30 دقيقة) ، 1/2 كوب (120 مل) من هلام الصبار مع 1 كوب (236 مل)

من الماء ، 1 قرص Forever Therm ، ومشروب بديل للوجبة مصنوع من 1 1 / 4 أكواب (285 مل) من الحليب الخالي من الدسم

وجبة خفيفة: 1 عصا فايبر فوريفر مع 1 كوب (236 مل) من الماء

وجبة ديتوكس فى الغذاء

الغداء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus و 1 قرص Forever Therm و 1 مشروب بديل للوجبة مصنوع من 1 1/4 كوب (285 مل) من الحليب الخالي من الدسم

التمرين: اتبع الغداء مع 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة (مثل الجري والسباحة).

العشاء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ووجبة 600 سعرة حرارية ؛ يمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو مشروب بديل للوجبات الإضافية

في المساء: كوب واحد (236 مل) من الماء على الأقل

إذا كنت تفضل تناول وجبة أكبر في الغداء ، فيمكنك تناول وجبتك التي تحتوي على 600 سعرة حرارية على الغداء بدلاً من العشاء.

الجزء الثالث: اليوم التاسع

الإفطار: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus (ثم انتظر 30 دقيقة) ، 1/2 كوب (120 مل) من هلام الصبار

مع 1 كوب (236 مل) من الماء ، 1 قرص Forever Therm ، ومشروب بديل للوجبة مصنوع من 1 1 / 4 أكواب (285 مل) من الحليب الخالي من الدسم

وجبة خفيفة: 1 عصا فايبر فوريفر مع 1 كوب (236 مل) من الماء.

الغذاء فى اليوم التاسع لديتوكس:

الغداء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus و 1 قرص Forever Therm ووجبة منخفضة السكر 300 سعرة حرارية (بدلاً من مخفوق استبدال الوجبة)

التمرين: اتبع الغداء مع 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة (مثل الجري والسباحة).

العشاء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ووجبة 600 سعرة حرارية ؛ يمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو مشروب بديل للوجبات الإضافية

في المساء: ما لا يقل عن 1 كوب (236 مل) من الماء.

إرشادات إضافية حال استخدام برنامج كلين ناين (ديتوكس)

خلال 9 أيام ، ستحتاج أيضًا إلى الالتزام بالإرشادات التالية:

• اشرب الكثير من الماء.
• تجنب المشروبات الغازية والغازية.
• تجنب استخدام الملح – استخدم الأعشاب والتوابل بدلاً من ذلك.
• تناول العديد من “الأطعمة المجانية” (انظر القسم التالي) كما تريد.
• زن نفسك في الأيام 1 و 3 و 6 و 9.
• انتظر 30 دقيقة بعد تناول الكبسولات الطرية Garcinia Plus قبل شرب هلام الصبار.

ماذا يمكنك أن تأكل حال استخدام برنامج كلين ناين (ديتوكس)

بالإضافة إلى المكملات المضمنة في كل عبوة Forever C9 ، يسمح لك نظام Forever Living C9 بتناول بعض الأطعمة بحرية أو مرة أو مرتين يوميًا.

أطعمة الحصة الواحدة:

يُسمح لك بتناول حصة واحدة من هذه الخضار أو الفاكهة كل يوم:

• المشمش (3 مجموع)
• تفاحة (1 وسط)
• خرشوف (1 وسط)
• التوت الأسود (1 كوب)
• توت (3/4 كوب)
• توت العليق (3/4 كوب)
• كرز (نصف كوب)
• التين (2 صغير)
• عنب (3/4 كوب)

مزيح من أطعمة الحصة الواحدة لنظام ديتوكس

• جريب فروت (1/2 وسط)
• كيوي (1 وسط)
• برتقالي (1 صغير)
• خوخ (1 وسط)
• الكمثرى (1 صغير)
• البرقوق (1 وسط)
• برقوق (2 متوسط)
• توت العليق (1 كوب)
• ادامامي (1/4 كوب مقشر)
• فراولة (8 وسط)

يمكنك تناول كميات غير محدودة من هذه الأطعمة:

• يُسمح لك بتناول وجبتين من هذه الخضار أو الفاكهة كل يوم:
• الهليون (8 حراب)
• قرنبيط (1/6 رأس)
• فلفل حلو (1 متوسط)
• البازلاء الثلجية أو المفاجئة (3/4 كوب)
• طماطم (1 وسط)
• الأطعمة المجانية

يمكنك تناول كميات غير محدودة من هذه الأطعمة:

• جرجير
• كرفس
• بصل أخضر
• الخس (جميع الأنواع)
• الهندباء
• بروكلي
• خيار
• الباذنجان
• كرنب
• الكراث
• سبانخ
• الفصوليا الخضراء

يجب أن تؤكل الخضار (باستثناء الخرشوف وفول الصويا) نيئة أو مطبوخة قليلاً على البخار وبدون زيت أو صلصة.

يجب أن تستهلك الأطعمة الأخرى فقط كجزء من بدل الوجبة الواحدة في اليوم ويجب أن تتبع الوصفات المقدمة من الشركة.

أدلة وراء المكملات الغذاية فى برنامج كلين ناين (ديتوكس)

يشتمل نظام Forever Living C9 الغذائي على ثلاثة مكملات يمكن أن تساعدك على التخلص من السموم وفقدان الوزن. هنا نظرة فاحصة على كل واحد.

جل الصبار: المكمل الرئيسي في نظام ديتوكس Forever Living C9 الغذائي هو هلام الصبار.

• يتكون جل الصبار من الهلام الداخلي ولب أوراق الصبار. تتم إزالة القشرة والأوراق الخارجية أثناء المعالجة.
• الجزء الداخلي من الورقة يحتوي على أكثر من 96٪ ماء. يحتوي الجزء المتبقي على بعض الألياف والسكريات القابلة للذوبان
• يحتوي أيضًا على كميات صغيرة من الأحماض الأمينية والإنزيمات والفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ؛
• بعض الأحماض العضوية وأنثراكينون ، ملين معروف
• تم ربط هلام الصبار بفوائد محتملة ، مثل تحسين الهضم ، عند تناوله عن طريق الفم.
• يُعتقد أيضًا أن له خصائص مضادة لمرض السكر ، ومضاد للبكتيريا ، ومضادات الأكسدة ، ومضادة للسرطان.

جارسينيا بلس: تحتوي كبسولات Garcinia Plus على مستخلص غاركينيا كامبوجيا ،

وهو مكمل لفقدان الوزن يتم إنتاجه من فاكهة تحمل الاسم نفسه.

• يحتوي Garcinia cambogia على مستويات عالية من حمض الهيدروكسي ستريك ، وهو المكون النشط الرئيسي.
• أثبتت الدراسات أن مكملات غاركينيا كامبوغيا تساعدك على حرق المزيد من الدهون عند تناولها كجزء من نظام غذائي
• وبرنامج تمارين رياضية وأنها تساعد في الحفاظ على الجوع عن طريق تقليل الشهية.
• وجدت مراجعة أقدم أن الأشخاص الذين تناولوا غاركينيا كامبوجيا فقدوا 2 رطل (0.88 كجم) أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

فوريفر ثيرم: وفقًا للشركة ، تم تصميم المكمل العشبي Forever Therm لزيادة مستويات الطاقة وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.

• المكونات النشطة الرئيسية في هذا المكمل هي كيتونات التوت ومستخلص الشاي الأخضر ، وكلاهما تمت دراسته لدوره المحتمل في إنقاص الوزن.
• تم ربط شرب الشاي الأخضر وتناول مكملات مستخلص الشاي الأخضر بفقدان متواضع للوزن ، ربما نتيجة لزيادة طفيفة في التمثيل الغذائي وقمع الجوع
• يُعتقد أن تأثير الشاي الأخضر على حرق الدهون ضئيل وقد لا ينطبق على جميع الأشخاص ،
• وخاصة أولئك الذين يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين بانتظام.

هل هو بالفعل أثبت كفاءته فى الزيادة مستويات الطاقة؟

• كيتونات توت العليق هي مركبات طبيعية موجودة في توت العليق الأحمر والتي تم التحقق منها كعامل لفقدان الوزن.
• في بعض هذه الدراسات ، تم ربط كيتونات التوت بحرق الدهون وفقدان الوزن ، ولكن فقط بجرعات عالية جدًا.
• حققت تجربة سريرية واحدة فقط في آثار كيتونات التوت على البشر ، ووجدت أنها أدت بالفعل إلى فقدان الوزن بشكل كبير
• ومع ذلك ، فإن المكمل الذي تمت دراسته يحتوي أيضًا على مكونات أخرى ، مثل الكافيين ، والكابسيسين ، والزنجبيل ، والثوم ، والبرتقال المر

هل النظام الغذائي ديتوكس بديل كلين ناين فعال لخسارة الوزن؟

مثل جميع برامج الحمية التجارية ، يحتوي نظام Forever Living C9 الغذائي على العديد من التقارير القصصية عن نجاح برنامج كلين ناين

الخطة مميزة في الاعتماد على السعرات الحرارية وتشجع على النشاط البدني اليومي ،

لذلك من المحتمل أن تفقد الوزن في البداية ببساطة عن طريق خلق عجز في السعرات الحرارية.

هل هو بالفعل مناسب لخسارة الوزن؟

ما لم تقم بإجراء تغييرات طويلة المدى على نظامك الغذائي ، فمن المحتمل أن تستعيد الوزن الذي فقدته بمجرد عودتك إلى تناول نظام غذائي نموذجي

أيضًا ، نظرًا لأن النظام الغذائي لا يعلم مهارات الغذاء المستدامة – مثل إعداد وجبات صحية

وتخطيط الوجبات وقراءة ملصقات التغذية – فمن المرجح أن تعود إلى عاداتك الغذائية السابقة

بالنسبة لجانب التخلص من السموم في هذا النظام الغذائي ، أبلغ الكثير من الناس عن زيادة الطاقة ويقولون إنهم يشعرون بتحسن بعد فترة من التخلص من السموم.

هل نظام ديتوكس بديل Forever Living C9 الغذائي آمن؟

هناك بعض الآثار الجانبية ومخاوف السلامة التي يجب أن تكون على دراية بها إذا قررت تجربة نظام كلين ناين Forever Living C9 الغذائي.

قد يعاني الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية من التعب ، والتهيج ، والصداع ، والغثيان ، والدوخة.

على الرغم من أن الصبار جيد التحمل بشكل عام ويعتبر آمنًا ، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لدى بعض الأشخاص.

تشمل الآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها إلى إدارة الغذاء والدواء (مشاكل في المعدة ، غثيان ، دوخة)

هل نظام ديتوكس الغذائي آمن؟

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعمل الصبار كملين ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.

بالنظر إلى أن النظام الغذائي يشجع على شرب الصبار على مدار اليوم ، فهذا شيء يجب مراعاته

لا يُنصح بنظام Forever Living C9 الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض القلب أو أمراض الكلى أو الصرع أو الخرف.

يجب على الحوامل أو المرضعات أيضًا تجنب هذا النظام الغذائي نظرًا لأنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية ويعزز العديد من المكملات الغذائية التي لم تتم دراستها جيدًا.

آراء العملاء وسمعة العلامة التجارية

في وقت النشر ، حصل برنامج Forever Living C9 على تصنيف 5 من أصل 5 نجوم على موقع الشركة على الويب بناءً على 21 مراجعة ،

على Amazon ، حصلت حزمة منتجات البرنامج على تصنيف 4 من أصل 5 نجوم.

تشير المراجعات الإيجابية إلى أن النظام الغذائي يعزز فقدان الوزن بسرعة ويسهل اتباعه.

ومع ذلك ، تشير المراجعات السلبية إلى أنه بينما ستفقد الوزن بسرعة ، ستستعيد الوزن بنفس السرعة.

وتسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل الصداع ، والغثيان ، والدوخة ، وسرعة دقات القلب.

كم مرة يمكنك عمل كلين ناين؟

من المفترض أن يتم اتباع نظام Forever Living C9 الغذائي (المعروف سابقًا باسم Clean 9) لمدة 9 أيام فقط.

بعد ذلك ، من المفترض أن تزيد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها وتتبع نظام F15 الغذائي لمدة 15 يومًا. أخيرًا ، ستستمر في برنامج الصيانة المعروف باسم V5 (الأداء الرياضي).

بالنظر الى دى مفعول الديتوكس

بالنظر إلى مدى تقييده ، يجب ألا تتبع نظام Forever Living C9 لأكثر من 9 أيام. إذا كنت ترغب في المحاولة مرة أخرى ،

فمن الأفضل الانتظار بضعة أسابيع للتأكد من أنك وفرت لجسمك ما يكفي من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية