فوائد القرفة وشربها قبل النوم

فوائد القرفة وشربها قبل النوم

مشروب القرفة من المشروبات اللذيذة في الطعم والسهلة في التحضير، ليس هذا فقط وإنما مشروب القرفة هو من المشروبات المعروفة بفوائدها المتعددة لهذا فهو يستخدم منذ قديم الزمان.

يتكون مشروب القرفة من مركب يسمى (Cinnamaldehyde) وهذا العنصر هو العنصر الرئيسي الموجود في القرفة وله العديد من الفوائد المذهلة للجسم، لهذ سوف نتناول معكم فوائد شرب القرفة قبل النوم المذهلة للجسم.

اقرأ أيضا : فوائد القرفة والزنجبيل للجنس

فوائد شرب القرفة قبل النوم في تنظيم سكر الدم

• لقد أظهرت العديد من الدراسات والبحوث العلمية أن تناول مشروب القرفة بشكل منتظم يساعد على حفظ معدل السكر في الدم، مما يؤدي إلى خفض نسبة الأنسولين في الجسم.
• لكن يجب الحذر من تناول مشروب الحلبة لمن يعاني من مرض السكر من النوع 2 وقياس نسبة السكر في الدم بشكل مستمر.

فوائد شرب القرفة قبل النوم للتخلص من الوزن الزائد

• أن شرب كوب من القرفة كل يوم يساعد الجسم يساهم في تخزين الدهون في الجسم بمعدل أقل من الطبيعي وهذا بسبب تقليل كمية الأنسولين في الدم مما يؤدي إلى خفض الوزن بشكل أسرع.
• القرفة من المشروبات التي تحتوي على ألياف غذائية تساعد في كبح الشهية وبالتالي تزيد من الشعور بالشبع السريع.
• أن شرب كوب من القرفة كل يوم قبل النوم يحسن من عملية الأيض والتمثيل الغذائي مما يساهم على زيادة معدل الحرق للدهون مما يجعل الجسم يتخلص من الوزن الزائد بشكل أفضل.

فوائد شرب القرفة قبل النوم في خفض نسبة الكوليسترول

• أظهرت نتائج العديد من الدراسات أن شرب كوب من القرفة كل يوم قبل النوم يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى تقليل فرصة الإصابة بتصلب الشرايين أو الإصابة ببعض النوبات القلبية.
• تحتوي القرفة على بعض المركبات التي تساعد في القضاء على الأملاح الصفراء الموجودة في الدم مما يحفز الكبد على تكسير الكوليسترول الضار وبالتالي تقي الإنسان من التعرض للأزمات القلبية أو السكتات الدماغية.

اقرأ أيضا : فوائد القرفة واضرارها للرجال والنساء

فوائد شرب القرفة قبل النوم في تعزيز صحة جهاز المناعة

• تحتوي القرفة على بعض المركبات والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وبالتالي لها القدرة على حماية الجسم من التعرض للكثير من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والشرايين.
• أيضًا من فوائد شرب القرفة قبل النوم أنها تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات مما يساهم في محاربة أي عدوى موجودة في الجسم، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهاب التي تحارب أي التهابات يتعرض لها الجسم.

فوائد شرب القرفة قبل النوم في تحسين عملية الهضم

• أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يداومون على شرب كوب من القرفة كل يوم يقل لديهم مشاكل الجهاز الهضمي بشكل كبير، لأن القرفة تحتوي على محفزات للمساعدة في الهضم مما يعمل على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
• تحتوي القرفة على الألياف الغذائية التي من شأنها تنظيم عملية الهضم وتحسين عمل الجهاز الهضمي وبالتالي وقاية الإنسان من التعرض للإمساك أو الإسهال أو غيرها من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي.

فوائد شرب القرفة قبل النوم في تعزيز صحة الدماغ

• لقد دلت العديد من الدراسات على أن الانتظام في تناول القرفة كل يوم قبل النوم يساعد على زيادة التركيز وتحسين علمية الإدراك.
• تساعد القرفة على علاج مرض الزهايمر وغيره من الأمراض العصبية بفضل المركبات والعناصر التي يحتوي عليها مشروب القرفة.
• مشروب القرفة قبل النوم من أكثر المشروبات التي تخلص الجسم من القلق والتوتر وتضمن له نوم هادئ بعيد عن التوتر والأرق.

فوائد شرب القرفة قبل النوم للنساء

• القرفة من أكثر المشروبات التي ينصح بها للنساء وذلك لقدرة القرفة الهائلة في تنظيم هرمونات الجسم وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية.
• يحتوي مشروب القرفة على مواد مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، لهذا ينصح المرأة في فترة الطمث أن تتناول كوب من مشروب القرفة كل يوم قبل النوم.
• تحتوي القرفة على مواد قابضة للرحم تساعد على تقليل التشنجات التي تأتي للمرأة في فترة الحيض.
• القرفة مفيدة أيضًا للمرأة في فترة الرضاعة لأنها من المشروبات التي تدر الحليب بكمية كبيرة.
• القرف من المشروبات التي تفيد السيدة في علاج الالتهابات المهبلية والإفرازات الزائدة بفضل المواد المضادة للالتهاب التي تحتوي عليها القرفة.

اقرأ ايضا : فوائد القرفة وشربها على الريق

تحذيرات لدى بعض الفئات من الإفراط في شرب القرفة

على الرغم من فوائد شرب القرفة قبل النوم المتعددة إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند تناول هذا المشروب وهي :

• يحتوي مشروب القرفة على مادة (الكومارين) هذه المادة قد تترك بعض الآثار السلبية على الكبد مما قد يؤدي إلى الإصابة بفشل الكبد.
• كذلك المرضى بالسكر من النوع 2 يجب عليهم عدم الإفراط في شرب القرفة بكمية مبالغ فيها لأنها تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.

طريقة تحضير مشروب القرفة قبل النوم

المكونات

• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• ملعقة من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير

• يتم وضع مقدار ماء في إناء على النار.
• بعد غليان الماء يتم وضع القرفة وتهدئة النار عليها وتركها لمدة عشر دقائق.
• يتم وضعه في كوب مع تحليته بالعسل الطبيعي.
• تغطى القرفة لمدة عشر دقائق بعض التحضير للاحتفاظ بالزيوت الطيارة الموجودة فيها وتشرب كل يوم قبل النوم.