وصفة وطريقة لتخسيس البطن فقط بسرعة

وصفة وطريقة لتخسيس البطن

يرغب الكثير من النساء والرجال على حد سواء في التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن وهي المشكلة الشائعة التي تسبب الإحباط وقلة الثقة بالنفس.

ويذكر أن هناك الكثير من العوامل التي ينتج عنها تراكم دهون البطن من أبرزها تناول الأطعمة السريعة والوجبات الدسمة وإهمال ممارسة التمارين الرياضية.

وفيما يتعلق بالنساء فيعتبر الحمل والولادة من أبرز أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن، هذا ونقدم لكم في مقالنا هذا وصفة وطريقة لتخسيس البطن فقد بسرعة فتابعونا.

اقرأ ايضا : أفضل وصفات تخسيس البطن والأجناب

وصفة لتخسيس البطن بسرعة :

يحلم الكثير بالحصول على جسم متناسق مشدود خال من العيوب التي تقلل من جماله لذا نقدم لكم اليوم حل سحري وهو وصفة فعاله لتخسيس البطن في غضون أيام قليلة ولتتمتعوا بقوام متناسق ورشيق وإليكم الآتي :

مكونات وصفة تخسيس البطن :

  • إحضار كوب من الماء.
  • نحضر ليمونه واحدة فقط ونعصرها جيداً.
  • إحضار ثلاث فصوص ثوم متوسطة الحجم.

طريقة عمل الوصفة :

  • أولا نقوم بتدفئة الماء جيداً ثم نضيف إليه عصير الليمون.
  • بعد ذلك نقوم بطحن الثوم جيداً ونضعها على الماء والليمون ونمزجهم جيداً.
  • وأخيراً، نحضر كوب ونصب الخليط فيه ونقلبه جيداً ثم نشربه، ننصحكم بتجريب هذه الوصفة لمدة أسبوعين وستلاحظون النتائج من الأسبوع الأول لاستخدامها.
  • وحتى تحصلوا على أفضل النتائج يمكنكم تنفيذ هذه الوصفة يومياً حتى تصلوا إلى النتائج المرضية لكم.

اقرأ أيضا : تمارين لتخسيس الارداف والفخذين والمؤخرة

وصفة أخرى لتخسيس البطن :

نقدم لكم وصفة أخرى تعرف بفاعليتها في التخلص من دهون البطن التي تؤرق معظم الناس وهي وصفة لفائف الزنجبيل وإليكم مقاديرها :

  • نحضر كميه كافية من الزنجبيل المطحون.
  • نحضر مرطب للجسم ومنشفة وحزام مرن وغلاف بلاستيكي.

طريقة تطبيق الوصفة :

يتم تطبيق الوصفة من خلال خطوات منظمة ومحكمة للحصول على أفضل النتائج لذا ننصحكم بإتباع الخطوات التالية بالترتيب :

  • نقوم بنقع المنشفة في الماء الدافئ.
  • نعصرها جيداً ثم نقوم بلفها حول البطن لمدة أقصاها 5 دقائق.
  • بعد ذلك نقوم بخلط الزنجبيل المطحون بالمرطب ونوزعه على منطقة البطن.
  • نقوم بلف البطن بالغلاف البلاستيكي ونضع من فوقه الحزام المرن، ومن ثم ننرك الخليط لمدة خمس ساعات وستدهشك نتائج هذه الوصفة، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بترك المزيج على البطن ليلة كاملة.

على الجانب الآخر هناك العديد من الطرق الفعالة التي تعمل على تخسيس البطن بصورة طبيعية دون إرهاق أنفسكم بالبحث عن الوصفات حيث أن أغلبها لا يجلب أي نفع، لذا ننصحكم أعزائنا القراء بإتباع الخطوات التالية للتخلص من دهون البطن بسرعة .

اقرأ أيضا : أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا

خطوات تخسيس البطن بسرعة :

تجدر الإشارة إلا أن هناك الكثير من العادات السلبية التي نتبعها في حياتنا اليومية والتي ينتج عنها تراكم الدهون في منطقة البطن حيث تتزايد مع الوقت وتؤرق الكثير منا ناهيك عن المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها لنا.

إليكم أهم خطوات تخسيس البطن في مدة قصيرة :

  1. ننصحكم بالحفاظ على وجبة الإفطار حيث تعتبر الوجبة الوحيدة من وجبات اليوم التي يحرقها الجسم بشكل كامل.
  2. عليكم الالتزام بعمل التمارين الرياضية يومياً بانتظام حيث تلعب رياضة المشي دوراً هاماً للغاية في تخسيس البطن.
  3. تشير الكثير من الدراسات والأبحاث إلى أن شرب الماء بكثرة على مدار اليوم يساهم في إخراج السموم والنفايات المتراكمة في الجسم كما يحسن شرب المياه الصحة بشكل عام فننصحكم بشرب 8 أواب من الماء يومياً.
  4. نبتعد كل البعد عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية حيث تتحول إلى دهون تتراكم أغلبها في منطقة البطن.
  5. كما أشرنا مسبقاً أن رياضة المشي السريع من أكثر الطرق الفعالة التي تخسس الكرش فينصح بممارستها بشكل يومي وللحصول على أفضل النتائج في فترة وجيزة ننصحكم بتكرارها ثلاث مرات يومياً.
  6. تمرينات المعدة من أشهر الطرق التي تساهم في تخسيس البطن بنصيب وافر، وتتم هذه الرياضة عن طريق الاستلقاء على الأرض ونقوم برفع النصف العلوي من الجسم ونعود مرة أخرى لوضع الاستلقاء على الظهر ونستمر في هذا التمرين لمدة 15 دقيقة وينصح بتكرار التمرين مرتين يومياً للحصول على النتائج المرغوب فيها.

وأخيراً، ينصح بتقسيم طعامك إلى النسب الآتية :

  • 50% بروتينات .
  • 40% كربوهيدرات .
  • 10% دهون .

اقرأ أيضا : كلين 9 أفضل منتجات فوريفر للتنحيف

كيف نحافظ على شكل البطن بعد التخسيس :

الجدير بالذكر أنه هناك الكثير من الناس يبذلون مجهوداً كبيراً لتخسيس البطن ومن ثم يحصلون على نتائج مرضية للغاية ولكن بعد فترة تتراكم الدهون مرة أخرى وهو ما يثير غضب الكثير .

حيث يشعرون أن المجهود المبذول من جانبهم قد ذهب هباءً لذا ننصحكم بإتباع الآتي للسيطرة على الدهون التي تتراكم وتغير من شكل البطن بعد تخسيسها :

  • يعتبر النظام الغذائي من أولى الطرق التي تحافظ على البطن وتجعلها مشدودة ومتناسقة مع قوام الجسم، لذا يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة التي تكون خارج المنزل.
  • ينصح بتناول الطعام المليء بالتوابل حيث تعمل التوابل على حرق الدهون كما ينصح بالحد من نسبة النشويات في طعامك.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والحرص على شرب نسبة كافية من العصائر الطبيعية والسر وراء ذلك هو أن المشروبات الغازية تسبب تراكم الغازات بالبطن ومن ثم تنتفخ ويتغير شكلها.
  • ننصحكم بشرب الزنجبيل من حين لآخر لتتمكنوا من التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن أول بأول للحفاظ على مظهرها.

اقرأ أيضا : مجموعة كلين 9 الجديدة للتنحيف

نصائح ذهبية تخسيس البطن والحصول على وزن مثالي :

الكثير منا ينشغل بالأعمال المنزلية والوظائف ومهام الحياة اليومية التي لا تدع لنا الفرصة للقيام بأي شيء آخر.

ومن هنا تبدأ الكثير من المشاكل التي تزعجنا للغاية ولعل ظهور الكرش هو أبرز ما يؤرق الكثير رجالاً ونساءً، لذا ننصحكم بالآتي :

  • يجب أن نمنح نفسناً وقتاً كافياً لحل مشاكل الجسم مثل مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ويتم حلها عن طريق تخصيص 10 دقائق يومياً لممارسة أي رياضة من شأنها تحسين الصحة العامة وتخسيس البطن بشكل خاص.
  • ينصح بتناول الأطعمة الصحية فمثلاً من المأكولات التي نوصي بتناولها بشكل يومي “السلطة” فنحرص على أن يتم تجميع كل أنواع الخضروات فيها حيث تحتوى على العناصر الغذائية اللازمة للجسم والتي تحسن الصحة بشكل عام وتساهم في تخسيس البطن.
  • الانشغال أثناء تناول الطعام مثل مشاهدة التلفاز أو التحدث مع الأصدقاء يعد من أكبر الأسباب التي ينتج عنها تراكم الدهون في البطن وأجزاء مختلقة من الجسم لذا ننصحكم بالانتباه أثناء تناول الطعام لمضغ الطعام بصورة جيدة وحتى تكون مدركاً لأصناف الأطعمة التي تأكلها.
  • وأخيراً، ننصحكم بإتباع روتين يومي للعناية برشاقة الجسم من خلال القيام بالتمارين الرياضية وممارسة تمارين المعدة التي تعمل بصورة فعالة على تخسيس البطن ، وللحفاظ على مظهر البطن بعد التخسيس ننصحكم بالمداومة عليها .

هذا ونكون قد قدمنا لكم مقالاً شاملاً عن تخسيس البطن وهو الأمر المزعج للكثير منا ، وللمساعدة على تخسيس البطن بالشكل الامثل وبمجهود أقل وخلال وقت اقصر بإمكانكم الإستعانة بأحد أفضل منتجات الامريكية العملاقة فور ايفر منتج كلين 9 للتخسيس .

اقرأ أيضا : تعرف على جميع مكونات كلين 9 وفوائده واضراره

اشترى كلين 9 Clean 9



كلين 9 Clean 9

فوريفر كلين9 النظام الافضل لخسارة ما يقرب من سبعة كيلو جرامات من الوزن خلال تسعة ايام فقط من خلال نمط حياة صحى طبيعى كما يعمل على التخلص من السموم المتراكمة بالجسم وتنظيم الشهية وتحسين عملية حرق الدهون

مكونات مجموعة كلين 9

  • عبوتين الوفيرا جل
  • فوريفر ثيرم
  • جارسينيا بلس
  • فوريفر فايبر
  • فوريفر لايت الترا شيك

فوريفر كلين 9 هو كل ما تحتاجه للتتألق بمظهر أفضل

   

اضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *